Consejos
¿Cómo se mide la calidad del sueño y qué afecta su duración?
La otra noche, me desperté a las tres de la mañana, convencido…
Consejos
¿Cuáles son los síntomas de la intolerancia a la fructosa?
Hace un par de años, decidí que era hora de cuidar un…
¿Qué precauciones tomar al utilizar el medicamento Mometasona para tratar la rinitis alérgica?
Recuerdo la primera vez que me dio un ataque de rinitis alérgica.…
Todo lo que necesitas saber sobre la intolerancia a la lactosa
Recuerdo la primera vez que me di cuenta de que algo no…
¿Qué tener en cuenta al usar el medicamento AAS para prevenir eventos cardiovasculares?
Recuerdo la primera vez que escuché a mi abuelo hablar sobre el…
¿Qué es el GABA y cómo influye en el estado de ánimo?
Recuerdo una vez en la universidad, cuando estaba absolutamente agotada después de…
¿Cómo mejorar la absorción del hierro en el organismo?
Recuerdo una tarde, hace un par de años, cuando me sentía mucho…
Menú para personas con sensibilidad al gluten y la lactosa: opciones deliciosas
Recuerdo la primera vez que me di cuenta de que algo no…
Cómo mejorar la salud de tus huesos con una alimentación rica en calcio
Desde que era pequeña, recuerdo a mi abuela insistiendo en que tomara…
¿El medicamento Seroquel es adecuado para tratar trastornos del sueño en pacientes con esquizofrenia?
Recuerdo una conversación con un amigo que lidiaba con la esquizofrenia, la…
¿Cuánto tiempo tarda en regenerarse el intestino delgado?
¿Alguna vez has sentido ese extraño cosquilleo en el estómago después de…
Receta de pan keto sin harina ni azúcar
Recuerdo la primera vez que intenté hacer pan keto sin harina ni…
¿Qué interacciones pueden ocurrir al tomar el medicamento Zyrtec con otros antihistamínicos?
¿Te has encontrado alguna vez en una situación en la que, después…
¿Cómo el medicamento Diclofenaco alivia el dolor y qué precauciones debes tener?
¿Alguna vez has tenido un dolor de cabeza tan intenso que no…
El peligro de las dietas muy bajas en calorías: ¿Es saludable seguirlas?
Siempre recordaré aquella época en la que pensé que la solución a…
¿Cómo tomar Metronidazol para asegurar su efectividad en infecciones bacterianas?
Recuerdo una vez que me encontré en una carrera desesperada por conseguir…
Causas comunes de la hinchazón abdominal y cómo evitarla
Siempre he recordado una vez en que decidí darme un capricho y…
El rol de la vitamina A en la salud ocular y cómo obtenerla de alimentos naturales
Recuerdo la primera vez que coleccioné mis gafas de sol. Tenía quizás…
¿Es el pan integral realmente más saludable que el pan blanco?
Recuerdo la primera vez que decidí cambiar el pan blanco por pan…
La dieta para la salud cerebral: alimentos que protegen contra enfermedades neurodegenerativas
Te confieso que siempre he tenido un poco de miedo por el…
La importancia de la hidratación para una buena salud digestiva y metabólica
Recuerdo una vez que decidí hacer una pequeña aventura de senderismo con…
Cómo los alimentos ricos en potasio pueden ayudarte a controlar la presión arterial
Alguna vez, mientras disfrutaba de un desayuno tranquilo, mi amigo Javier se…
Diferencias entre leche entera, semidesnatada y desnatada
Cuando era niño, recuerdo cómo mi madre servía el desayuno con leche…
Impacto de los alimentos ultraprocesados en el microbioma intestinal y la salud digestiva
Recuerdo un verano en el que me obsesioné con la comida rápida.…
Recetas fáciles de batidos para mejorar tu energía durante el día
Recuerdo aquella mañana en la que decidí comenzar el día con energía.…
¿Qué es el "Clean Eating" y por qué es tan popular en América?
Recuerdo la primera vez que escuché sobre el "Clean Eating". Estaba en…
¿El medicamento Nexium puede interferir con otros tratamientos para el reflujo ácido?
Cuando comencé a sufrir de reflujo ácido, no podía imaginar lo que…
¿Cuáles son las posibles interacciones de Coumadin con otros medicamentos?
Recuerdo la primera vez que mi médico me habló sobre Coumadin (warfarina).…
¿Qué hacer si te aparece un bulto en el área anal? Causas y soluciones comunes
Seguramente, alguna vez te ha pasado: sientes un pequeño bulto en el…
Cómo una dieta baja en carbohidratos afecta la salud a largo plazo
¿Alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de dietas que…
Los mejores consejos para reducir el riesgo de sufrir un infarto de miocardio
Recuerdo la primera vez que escuché sobre un infarto. Era un día…
¿Cómo hacer una cena ligera pero saciante?
Recuerdo una tarde en la que llegué a casa después de un…
Remedios naturales para aliviar la acidez estomacal
¿Alguna vez has tenido esa sensación incómoda en el estómago después de…
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto la vitamina D?
Imagínate que un día te despiertas sintiéndote un poco bajo de energía.…
El impacto de la falta de sueño en la salud y cómo mejorar la calidad del descanso
Recuerdo una noche en la que decidí quedarme despierto hasta tarde, pensando…
¿Qué hace el medicamento Amoxicilina en el tratamiento de infecciones bacterianas comunes?
Recuerdo la primera vez que me vi atrapado en un resfriado horrible…
¿Qué son los prebióticos y en qué alimentos se encuentran?
Recuerdo la primera vez que escuché la palabra "prebióticos". Estaba en una…
Todo lo que debes saber sobre la importancia de la vitamina D
Recuerdo la primera vez que me sentí realmente cansado, aunque había dormido…
¿Cuánto sodio es demasiado? Guía para la alimentación en EE.UU.
Una vez, mientras disfrutaba de una cena con mis amigos, escuché a…
¿Es el medicamento Mirtazapina efectivo para tratar la depresión y el insomnio?
¿Te has sentido alguna vez atrapado en un ciclo de insomnio y…
Qué hacer si sufres de acidez estomacal crónica
Recuerdo esa noche que fui a cenar con amigos a un restaurante…
La importancia de los probióticos para mantener una flora intestinal saludable
Hace unos meses, después de un viaje prolongado, noté que mi estómago…
Cómo prevenir y tratar las caries dentales con alimentos naturales
Recuerdo la primera vez que fui al dentista y me dijeron que…
¿Qué es el ayuno intermitente y cómo empezar de manera segura?
Últimamente he notado que cada vez más amigos y familiares me preguntan…
Dieta antiinflamatoria para mejorar la salud y reducir el riesgo de cáncer
Recuerdo una tarde, hace algunos años, cuando me senté a charlar con…
¿Cómo saber si mi metabolismo es lento o rápido?
Recuerdo perfectamente la primera vez que escuché a alguien hablar de su…
¿Qué sucede si olvidas tomar un comprimido de Lipitor para el colesterol?
¿Alguna vez te has olvidado de tomar una pastilla de esos medicamentos…
¿Cuáles son los beneficios y riesgos de usar el medicamento Remicade para la colitis ulcerosa?
Recuerdo la primera vez que escuché hablar de Remicade. Fue durante una…
Todo sobre los beneficios del aceite de oliva para la salud cardiovascular y digestiva
Recuerdo la primera vez que preparé una ensalada con aceite de oliva…
El papel de los antioxidantes en la prevención de enfermedades cardiovasculares
Recuerdo la primera vez que escuché a mi médico hablar de antioxidantes.…
Lista de carbohidratos buenos y malos según nutricionistas de EE.UU.
Recuerdo claramente la primera vez que escuché sobre los "carbohidratos buenos" y…
Consejos para mejorar tu salud renal con una dieta adecuada
Recuerdo una tarde en la que, después de hacer ejercicio, decidí celebrar…
¿Cuánto tiempo tarda en bajar el colesterol con una dieta saludable?
Recuerdo la primera vez que me dijeron que mi colesterol estaba un…
¿Qué pasa si no tienes vesícula? Todo lo que necesitas saber
Recuerdo cuando me diagnosticaron la necesidad de extirpar mi vesícula. Para mí,…
Lista de alimentos sin gluten más fáciles de encontrar en Estados Unidos
Recuerdo la primera vez que hice la prueba de intolerancia al gluten.…
Los efectos de la falta de sueño en tu salud metabólica
¿Alguna vez has pasado una noche en blanco, preguntándote cómo sobrevivirás al…
Nutrición para fortalecer los huesos: alimentos esenciales para prevenir la osteoporosis
Recuerdo la primera vez que escuché sobre osteoporosis. Me encontraba en una…
Los beneficios del ayuno intermitente y cómo adaptarlo al estilo de vida americano
Recuerdo la primera vez que escuché hablar sobre el ayuno intermitente. Estaba…
¿Cómo hacer una infusión de cúrcuma antiinflamatoria?
Recuerdo la primera vez que me sentí realmente cansada y adolorida después…
¿Cómo hacer un snack saludable sin azúcar ni harinas?
Recuerdo un día, mientras disfrutaba de un episodio de mi serie favorita,…
Menú saludable para mejorar la digestión: opciones para el día a día
¿Alguna vez te has sentido pesado después de una comida? Yo solía…
¿Cómo hacer un postre saludable con cacao puro?
Recuerdo la primera vez que probé un brownie hecho con cacao puro.…
¿Por qué tengo gases después de comer?
Siempre recuerdo una cena en casa de unos amigos, donde la mesa…
¿El medicamento Miralax es efectivo para tratar el estreñimiento y cómo funciona?
Recuerdo una vez que, tras una larga semana de trabajo y estrés,…
Los beneficios de una dieta sin gluten en la salud digestiva y el bienestar general
Recuerdo el día en que decidí probar una dieta sin gluten. Estaba…
Diferencias entre ayuno intermitente 16/8 y 12/12
Recuerdo la primera vez que escuché sobre el ayuno intermitente. Estaba en…
¿Cómo desintoxicar el hígado con una alimentación adecuada?
Hace unos meses, me encontré en un momento crítico. Todo el estrés,…
¿Cómo hacer una ensalada proteica para almorzar?
La primera vez que decidí crear una ensalada proteica para almorzar, recuerdo…
¿El medicamento Lamotrigina es adecuado para el tratamiento del trastorno bipolar?
Recuerdo la primera vez que hablé sobre el trastorno bipolar con un…
¿Cómo afecta el gluten a las personas sensibles?
Una vez, en una reunión familiar, mi primo decidió llevar una pizza…
¿El medicamento Sinemet es la mejor opción para el tratamiento del Parkinson?
Recuerdo la primera vez que vi a mi abuelito luchando contra los…
Alimentos que ayudan a prevenir y tratar las migrañas naturalmente
Hace un par de años, un día cualquiera se convirtió en uno…
Receta de pan de avena sin gluten ni levadura
A veces, la cocina se convierte en un refugio, un espacio donde…
¿Cómo se debe tomar el medicamento Esomeprazol para evitar efectos secundarios estomacales?
Recuerdo claramente aquel día en que, después de un delicioso almuerzo, empecé…
Alimentos que ayudan a reducir el estrés: qué comer para sentirte mejor
¿Alguna vez te has sentido abrumado por el estrés y te has…
¿Cómo evitar el agotamiento físico y mental con la alimentación adecuada?
Recuerdo una época en mi vida en la que el agotamiento físico…
Beneficios del chocolate negro y cómo elegir el mejor
Recuerdo la primera vez que probé chocolate negro. Era un día gris…
¿Cuáles son los efectos secundarios más comunes del medicamento Plavix para prevenir accidentes cerebrovasculares?
Hace un par de años, un amigo mío sufrió un accidente cerebrovascular.…
¿Puedo tomar Advil si estoy tomando otros medicamentos para la presión arterial?
Una tarde, tras levantarme de la siesta, fui asediado por un dolor…
Alimentos que pueden ayudarte a perder peso de manera saludable
Recuerdo la primera vez que decidí perder peso. Estaba sentada en mi…
¿Cómo utilizar el medicamento Enalapril para tratar la hipertensión y qué precauciones tomar?
Recuerdo la primera vez que me diagnosticaron hipertensión. Estaba en una consulta…
¿Cómo manejar los efectos secundarios del medicamento Hydroxychloroquine para la artritis reumatoide?
Recuerdo bien el día en que me enteré de que comenzaría un…
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¿Qué hacer si tienes fatiga adrenal? Consejos para restaurar tu energía naturalmente
¿Alguna vez te has sentido tan agotado que simplemente levantarte de la…
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¿Cómo fortalecer las articulaciones con la alimentación?
En alguna ocasión, me encontraba en el parque disfrutando de una caminata…
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¿Cuántas horas hay que estar en ayunas antes de realizarse una analítica de sangre?
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Recetas económicas y fáciles para el fin de año: Ideas para disfrutar sin gastar mucho
Recuerdo un fin de año hace unos años, cuando la mayoría de…
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¿Es seguro el medicamento Chantix para dejar de fumar y qué efectos secundarios tiene?
Hace unos años, mientras compartía una cena con unos amigos, uno de…
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¿Cuáles son los mejores alimentos para tener más energía durante el día?
Recuerdo un día particularmente agotador en el trabajo. Había llegado la tarde…
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¿Por qué el café puede causar acidez en algunas personas?
Recuerdo la primera vez que tomé un café por la mañana. Era…
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La importancia de tomar agua antes de las comidas para mejorar la digestión
Recuerdo una vez en una cena familiar, cuando mi abuela insistía en…
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Cómo preparar batidos saludables para bajar de peso de manera efectiva
Siempre he tenido una relación complicada con la cocina. Recuerdo un verano…
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Lista de alimentos fermentados que puedes incluir en tu dieta diaria
Recuerdo la primera vez que probé kimchi. Estaba en un pequeño restaurante…
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Dieta antiinflamatoria: alimentos recomendados en Estados Unidos
Recuerdo una tarde helada de enero, cuando el dolor de articulaciones me…
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¿El medicamento Celebrex es adecuado para tratar el dolor en pacientes con artritis?
Hace un par de años, una amiga cercana comenzó a compartir sus…
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Alimentos que ayudan a regular el azúcar en la sangre de manera natural
Recuerdo la primera vez que escuché sobre la importancia de regular el…
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¿Puedo combinar el medicamento Liraglutida con otros tratamientos para la diabetes tipo 2?
Recuerdo la primera vez que hablé con mi médico sobre la Liraglutida.…
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¿Cómo saber si mi hígado está inflamado y qué hacer?
Recuerdo un momento en particular, hace un par de años, cuando empecé…
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Beneficios y contraindicaciones del té verde en ayunas
Recuerdo una mañana en la que decidí probar el té verde en…
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¿Cuáles son los beneficios del medicamento Dexametasona en el tratamiento de enfermedades inflamatorias?
Un día, mientras caminaba por el parque, escuché a un amigo hablar…
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¿Es el medicamento Eliquis la mejor opción para pacientes con fibrilación auricular?
Recuerdo la primera vez que escuché la palabra "fibrilación auricular". Estaba sentada…